En lägesrapport från 08fri.Masters


200603 Med ekonomiskt stöd från Region Stockholm driver 08fri. sedan 1 januari 2019 det tvååriga projektet 08fri.Masters. Huvudsyftet med projektet är att hjälpa fler äldre att må psykiskt och fysiskt bättre med hjälp av friidrott och träning.

Nedan berättar initiativtagarna och ansvariga för projektet, Jenny Åkervall och Mattias Sunneborn, om vad som har hänt i projektet och vad som är på gång. Vill du löpande hänga med i vad som händer i projektet kan du följa 08fri.Masters på Instagram och Facebook.

Föreläsningar
Projektet har erbjudit flera kostnadsfria föreläsningar, bl a på temat hormoner, åldrande och träning, hur träna friidrott som +65 åring, samt föreläsning om de många positiva hälsoeffekter som äldre får av tung styrketräning och explosiv träning.

Stöd till föreningar
Projektet har erbjudit ett årligt ekonomiskt bidrag om 12 000 kr till de friidrottsklubbar som vill starta upp eller vidareutveckla sin friidrottsträning för de över 35 år. Under 2020 har sammanlagt 25 klubbar i Stockholm erhållit verksamhetsstöd från 08fri.Masters.

Öppna träningar
Sedan start har vi arrangerat närmare 150 öppna och kostnadsfria träningar som dragit sammanlagt flera tusen deltagare. Bl a vår mycket populära cirkelträning för de över 65 år med tränaren Jan-Olov Nolsjö, 72. Innan coronaepidemins utbrott besöktes denna varje vecka av mellan 50 och 60 deltagare.

Vi har haft återkommande öppna friidrottsträningar i Sätra friidrottshall och på Sätra IP och i samband med dem erbjudit grenspecifik träning med särskilt inbjudna tränare.

Vi har varje vecka under vinterhalvåret 2019/2020 erbjudit tyngdlyftningsträning med tränarna Linda Tham och Stefan Reijer och under sommarhalvåret en återkommande träning med tuffa intervaller på Stockholms Stadion. Intervallträningen på Stadion har gästats av bl a Moa Hjelmer, Johan Wissman och Erik Josjö.

Under våren 2020 har vi som ett led i anpassningen till Coronapandemin erbjudit gratis trappträning utomhus på lunchen samt promenader med styrkeövningar i skogarna runt Bosön och vid Edsviken i Sollentuna.

Vi har även producerat digitala träningsfilmer för +65 år samt en träningsfilm särskilt riktad till dementa.

#100trappsteg
Som ett sätt att få fler människor att röra på sig i vardagen har vi lanserat initiativet #100trappsteg. En uppmaning till alla att gå minst hundra trappsteg, varje dag, resten av livet för att få bättre kondition, bli starkare och må bättre. För att få en bild av vad #100trappsteg handlar om, se gärna vår film.

Coronavirusets påverkan på verksamheten
08fri.Masters har arbetat för att ställa om, istället för att ställa in, verksamhet. Flera av de öppna och kostnadsfria träningarna för de över 35 år har flyttat utomhus. Det gället gäller fram för allt vår mycket populära styrketräning för +65år som under våren gjorts om till en timmes skogspromenad med avslutande styrkeövningar ute i naturen.

Projektets övriga inomhusträningar på Bosön och Sätra har noggrant följt Folkhälsomyndighetens rekommendationer med begränsad gruppstorlek, avstånd mellan deltagare, god handhygien och en uppmaning till de över 70 år och övriga riskgrupper att stanna hemma.

Samtliga anpassningar av 08fri.Masters träningar har stämts av med projektets uppdragsgivare Region Stockholm.

Se gärna vår och Suicide Zeros film om hur folkhälsan påverkas av Coronakrisen.

Pågående och kommande verksamhet
Under sommaren 2020 erbjuder 08fri.Masters följande kostnadsfria utomhusträningar för de över 35 år:

- Mjölksyraintervaller på Stockholms Stadion, torsdagar kl 17.30

- Öppen friidrottsträning, Sätra IP, lördagar kl 11-13.

- Kulturella trappvandringar. Guidade promenader med trappinslag på olika platser i
Stockholmsregionen och med olika kulturteman. Premiär den 7 juni kl 11, en trappvandring i
fotspåren av romanen ”Mina drömmars stad” av Per Anders Fogelström. Kommande
trappvandringar annonseras på instagram och hemsida.

Ingen föranmälan krävs, alla nivåer välkomna.

Trappans dag
Den 22 september instiftar vi Trappans dag och arrangerar i samband med den ett digitalt föreläsningsevent tillsammans med bland annat Karolinska Institutet, Hjärt- och Lungfonden, Generation Pep och Suicide Zero. Temat är 100trappsteg och vikten av ökad vardagsmotion för att bryta den fysiska och psykiska ohälsan.

Inslag i media och egna filmer
Den verksamhet som 08fri.Masters genomfört har på olika sätt uppmärksammats i massmedia.

Inslag i SVT:s Aktuellt den 12 maj

MALOU efter 10

Dagens nyheter om 08fri.Masters

Reportage om 08fri.Masters i Runner´s World, maj 2020

Fler filmer projektet producerat för att nå ut med budskapet om betydelsen av fysisk rörelse för hälsan:

Överläkare och professor Maj-Lis Hellenius om hälsofördelarna med 100trappsteg

Rullstolsburna Niclas Rohdborn om 100tag varje dag, resten av livet



Sätrahall öppnar på nytt 10 augusti

200807 Måndagen den 10 augusti är ni välkomna tillbaka till Sätrahall efter sommaruppehållet. Under perioden 10 augusti – 24 september har vi öppet måndag, onsdag och torsdag kl. 16.00 – 20.00. Vi vänder oss under denna period i första hand till de som har kortkategori 1. Övriga får träna i hallen i mån av plats och genom att erlägga engångsavgift eller köpa klippkort. Vi behöver fortsatt begränsa antalet personer som är i hallen samtidigt för att minimera risken för smittspridning av Covid-19. Det innebär att all träning som genomförs i hallen ska vara schemalagd och avtalad med 08fri. Ta därför kontakt med verksamhetschef Lena Björk i god tid innan ni avser att nyttja hallen och meddela vilka önskemål din förening har. Läs mer »

Dags för 2020 års distriktsfinaler för ungdomar 13 - 14 år!

200728 Den 22 - 23 augusti kommer de årliga distriktsfinalerna för ungdomar att avgöras. För att minimera risken för smittspridning av Covid-19 genomförs tävlingen i år på två olika platser. Hammarby Friidrott bjuder in de som är 13 år (födda 2007) till Enskede IP och Hanvikens SK välkomnar de som är 14 år (födda 2006) till Trollbäckens IP. Läs mer »

Så prenumererar din förening på sin årsstatistik

200720 I juni offentliggjordes Svensk Friidrotts nya resultat- och statistiksajt – friidrottsstatistik.se. Det innebär djupare och snabbare uppdaterad statistik och fler typer av årsbästalistor, bl a distriksstatistik och möjlighet för föreningar att prenumerera på sin egen årsstatistik. Läs mer »

JSM och USM genomförs

200703 SFIF meddelade i slutet av förra veckan att JSM och USM kommer att genomföras i augusti, men med ett förändrat upplägg. Mer information finns på SFIF:s hemsida

Föreningarnas ansvar för utrustning på IP

200703 På förekommen anledning har Stockholm Stad bett 08fri. att göra föreningarna och dess ledare uppmärksamma på att ni är ansvariga för all utrustning som används på IP i samband med träning. Det är viktigt att den nyttjas på rätt sätt och av behöriga personer. Det finns anledning att tro att även övriga kommuner har likvärdig syn på detta. Känner ni er osäkra på vad som gäller hos er bör ni ta kontakt med ansvarig i er kommun. Läs mer »

Resultat och årsbästastatistik för Stockholms friidrottare

200621 Svenska Friidrottsförbundet lanserade tidigare i juni sin nya webbplats för resultat och statistik. Via följande länk kan du ta del av resultat och årsbästastatistik för de friidrottare som tävlar för en Stockholmsförening.

Fortsatt arbete inför inomhussäsongen i Sätrahall

200618 I fredags var det sista dag att besvara 08fri.s enkät om verksamheten i Sätrahall. Svar har inkommit från 28 tränare och 32 aktiva. Stort TACK till er för värdefull input i det fortsatta arbetet. Läs mer »

Svensk Friidrotts ungdomsråd bjuder in till YALA - Youth Athletics Leader Academy!

200616 Är du mellan 15-25 år och vill veta mer om ledarskap inom Svensk Friidrott samt växa i ditt personliga ledarskap? Funderar du på att bli ledare eller är du intresserad av att utveckla ditt engagemang? Vill du veta mer om vad det innebär att ha en ledande roll inom någon organisatorisk nivå i friidrotten? Vill du dela erfarenheter och skapa kontakter med andra unga ledare runt om i Sverige? Då är YALA något för dig! Läs mer »

Så här ansöker ni om tävlingssanktion sommaren 2020

200612 Stockholms Friidrottsförbund (08fri.) sanktionerar nu tävlingar enligt de uppdaterade riktlinjerna från Folkhälsomyndigheten och Svenska Friidrottsförbundet. Vad som gäller kan ni läsa om på vår sida för sanktionsansökningar.

Nya tävlingsriktlinjer för ungdomar och vuxna

200605 På tisdag 9 juni kl. 18.00 - 19.00 genomför SFIF ett webbinarium där Daniel Bergin och Sofia Jäger Stenberg kommer att gå igenom de nya riktlinjerna för tävlingsverksamhet för ungdomar och vuxna som träder i kraft den 14 juni. De kommer också att informera om vilka rutiner som gäller för sanktionsansökningar under sommaren. Läs mer »


Nästa sida »

STARTSIDA



SAMARBETSPARTNERS



ring 08-517 346 13
eller maila meeting.kungenskurva@scandichotels.com


STOCKHOLM FRIIDROTTSFÖRBUND • BJÖRKSÄTRAVÄGEN 2, 127 37 SKÄRHOLMEN • TELEFON 08 - 615 68 30 • E-POST: